CROSSFIT ELECTRON VOUS PROPOSE PLUSIEURS TYPES DE CLASSES

 WOD 

Le WOD, c’est la séance de CrossFit du jour. C’est un enchaînement d’exercices variés réalisés grâce au poids du corps ou avec du matériel fonctionnel comme des balles lestées, des box, ou même des kettlebells. Ce type d’entraînement repose sur le principe de l’intensité : il s’effectue en général sur une séance de maximum 1 heure, avec très peu de temps de récupération. Il faut enchaîner les mouvements le plus rapidement possible pour renforcer son endurance et améliorer ses capacités physiques (cardio, musculation, tonicité…).

Dans notre box CrossFit ELECTRON, les exercices sont renouvelés tous les jours par nos coachs diplômés pour ne jamais s’ennuyer. C’est ce qui fait tout le dynamisme du CrossFit : pas de routine, de la nouveauté, et du changement. 

GYM

La gymnastique fait partie des 3 fondamentaux du crossfit.

Les mouvements de gym sont des exercices reposant sur un travail de « poids de corps » (pas de charges externes), pratiquer uniquement avec des barres de traction, des anneaux, des cordes.

Ils favorisent la coordination,